Книга путешественника, или Дзэн-туризм - Страница 139

• Предыдущая
• 139 / 202
• Следующая

Уссурийские охотники зимой во время промысла носят с собой горсть сушёных ягод лимонника. Они их или просто жуют во время длительных переходов, или заваривают вместе с чаем. Это снижает усталость и. что особенно важно в отдельных случаях, улучшает ночное зрение.

В официальную фармакопею включена спиртовая настойка лимонника во флаконах по 25 мл. Несколько капель настойки в небольшом количестве воды принимают один раз в день утром.

Для того, чтобы усилить процессы, и для получения тонизирующего и возбуждающего эффекта подбор начинают с десяти-пятнадцати капель. Дозы приведены приблизительно. Точная дозировка подбирается индивидуально, опытным путём.

Элеутерококк

Другой общеупотребительный адаптоген. элеутерококк колючий, на Дальнем Востоке растёт в Хабаровском и Приморском краях. Путешественники хорошо знают этот колючий кустарник, имеющий мерзкое свойство расти там. где за него надо держаться рукой при подъёмах на крутые склоны. Элеутерококк также используется как общеукрепляющее средство, кроме того, он ещё способствует сжиганию жира и «настраивает» цветное зрение. повышая его остроту.

Для медицинского применения выпускается спиртовой экстракт элеутерококка колючего во флаконах по 50 мл. Дозы элеутерококка по 6-12 капель утром натощак в небольшом количестве воды тормозят нервную систему, а от 15 капель до одной чайной ложки натощак активизируют её.

Женьшень

Что касается прославленного женьшеня, то учёные установили, что, несмотря на его выдающиеся целебные свойства, тонизирующее действие «корня жизни» и его способность предупреждать развитие различных заболеваний не только не выше, но даже несколько ниже, чем у других адаптогенов. Кроме того, именно с женьшенем связано максимальное количество самого разнообразного надувательства в области применения этих препаратов. В частности, китайские настойки, где в середине банки красуется толстый волосатый корень, честнее было бы называть «сельдереевкой». Современная российская фармакопея выпускает спиртовую настойку корня женьшеня во флаконах по 10–30 мл. Принимают один раз в день утром до еды в небольшом количестве воды. Тормозные дозы – 10–20 капель: активизирующие – 30–40 капель.

Родиола розовая

Названа «золотым корнем» за то, что на разрезе её корень имеет золотисто-жёлтый цвет.

Вещества, содержащиеся в родиоле, оказывают сильное действие на мышечную ткань, в том числе на мышцу сердца. Даже после одного приёма родиолы мышечная сила и выносливость возрастают. Одновременно с усилением процесса мышечного сокращения расслабление мышцы тоже становится более сильным. В результате мышечная работоспособность восстанавливается быстрее.

Родиола розовая, она же – «золотой корень».

По силе своего воздействия «золотой корень» считается едва ли не самым сильным адаптогеном и скорее всего самым полезным.

Родиола розовая в аптеках известна в форме спиртового экстракта корня во флаконах по 30 мл. Принимают экстракт родиолы один раз в день утром натощак в небольшом количестве воды. Тормозные дозы – 2–5 капель: активизирующие – 5-10 капель.

Подбор дозы адаптогенов

Объясняя, как правильно принимать адаптогены, медики и примкнувшие к ним народные целители начинают, подобно адвокатам, давать советы, которые можно истолковывать двусмысленно.

Одни утверждают, что ни в коем случае нельзя принимать адаптогены два или три раза в день – якобы только однократный утренний приём гармонично вписывается в биоритм человека. Попытки принимать адаптогены два или три раза в день с целью повышения работоспособности могут не только не повысить её, но даже и понизить.

Другие «Гиппократы» говорят об обязательном двукратном приёме на начальном этапе с дальнейшим переходом на трёхкратный.

При этом очевидно одно – использование этих средств в высшей степени индивидуально. Существует даже нечто вроде инструкции в нашей официальной фармакологии, как правильно подобрать индивидуальную дозу.

«Как необходимо правильно осуществлять индивидуальный подбор доз? Допустим, в вашем распоряжении имеется настойка аралии. Ваша цель – вызвать активизацию организма с целью повышения общей работоспособности. Вы уже знаете, что реакция активизации у большинства людей вызывается дозами от 6 до 15 капель, принятых 1 раз в день утром натощак. Но это отнюдь не означает, что ваша оптимальная доза будет лежать именно в этом диапазоне. Отклонения как в сторону максимальных, так и в сторону минимальных доз могут быть достаточно велики. Подбор дозы вы можете начать с 6 капель, принимая их утром натощак в 1/4 стакана воды. После приёма необходимо проанализировать собственные ощущения в течение дня. Если вы испытываете прилив энергии, ускорение мыслительного процесса и желание работать, то, значит, вы попали в диапазон активизирующих доз. Если вы ощущаете общее расслабление, заторможенность, то, значит, для вас данная доза является тормозной и на следующий день её необходимо увеличить. Увеличение дозы должно происходить постепенно, по 1 капле в день, до тех пор пока не попадёте в диапазон активизации. Но даже если вам сразу удалось попасть в диапазон активизации, это ещё не значит, что дальнейший подбор дозы необходимо прекратить. Можно найти для себя такую дозу, которая давала бы максимальный активизирующий эффект. Для этого необходимо каждый день увеличивать принимаемую дозу на 1 каплю. Активизация с каждым днём будет возрастать, однако рано или поздно наступит гиперактивизация – состояние, когда из-за слишком большого прилива энергии становится трудно уснуть ночью. Допустим, начав с 6 капель, вы прибавляете каждый день по 1 капле, чувствуя нарастание активизации. Дойдя до 15 капель, вы почувствуете, что от такой дозы нарушается процесс засыпания и заснуть вечером становится всё труднее. Значит, необходимо снизить дозу до 14 капель. Таким образом, вы опытным путём находите дозу, когда активизирующий эффект максимален, но в то же время сон наступает вовремя, никаких трудностей в процессе засыпания не возникает».